Den 28. august blev Carsten-P løbet afviklet.

I strålende solskin fandt mere end 300 løbere vej til startstedet ved vores klubhus.

Denne gang blev løberne udstyret med chip og vi skulle for første gang afprøve DGI’s tidtagningssystem.

Det gode vejr betød at folk kom i god tid, hyggede sig i området. 15 min. før start sørgede fitness-instruktør Karen Tengberg for at løberne fik en grundig opvarmning. Det skete med stort engagement og Karen Tengbergs øvelser og glade kommentarer, fik smilene frem hos de aktive.

Præcis kl. 15.00 blev løbet sat i gang. Et flot syn da mere end 300 løb gennem portalen og over tidtagningsmåtten.

Ude på ruterne var de mange hjælpere på plads for at vise veje og uddele væske.

Allerede efter 16 min. og 13 sek. var første mand i mål på 5 km. Efter 2½ time var sidste løber over målstregen.

Tak til alle, som har deltaget i løbet. Vi håber at se jer igen til Nytårsløbet den 2. januar 2011.

En stor tak til Carsten-P, som har sponseret vinderpræmierne.
Se alle resultater under link til Carsten P-løbet. Hold øje med hjemmesiden, der kommer snart billeder fra løbet.

NYT FRA BESTYRELSEN

AUGUST 2010

For de fleste er sommerferien ved at være overstået. Det ses på at der nu igen er stort fremmøde på vores træningsaftner. Mange af jer har også et mål for træningen. Den 28.8.2010 holder vi vores eget Carsten P-løb. Denne gang med mulighed for forhåndstilmelding via linket til højre. En mulighed, som vi håber at mange vil benytte sig af, sidste frist for forhåndstilmeldingen er 22.8.2010. Man kan naturligvis også tilmelde sig på løbsdagen. Læs mere om løbet på linket til højre.
Intervaltræningen, hvor man kan deltage på tværs af holdene, starter igen den 25. august. Der er planlagt ialt 4 intervaltræninger. Der kommer opslag i klubhuset om datoer. Én intervaltræning, den 8.9.2010 er henlagt til motor-cross banen i Slots Bjergby. De som deltog på denne bane i foråret vil vide at det er god, sjov – og hård – bakketræning. Vi håber at mange vil være med til intervaltræningerne.
Det er en fast tradition at mange fra klubben deltager i årets Eremitageløb. De enkelte løbehold øger mandag træningstiden, så man er rustet til de godt 13 km. Klubben arrangerer fælles bustransport. Ønsker man bustransport så bliver der hængt liste op i klubhuset, hvor man kan skrive sig på. Pris for transport bliver kr. 100,00.
Vores generalforsamling bliver afholdt den 26. oktober i Søndermarksskolens Kantine. Så reserver allerede nu denne dato, så I kan møde op.
Annette Nielsen

Nyt fra bestyrelsen – juni 2010

Så nærmer Naturmaraton sig hastigt. I skrivende stund har vi rundet de 1000 tilmeldinger til løbet og det er mit indtryk at mange fra Slagelse Motionsklub har tilmeldt sig. I ønskes alle et godt løb. Det er muligt at forhåndstilmelde sig senest den 13. juni. Og skulle man på løbsdagen fortryde at man ikke fik sig tilmeldt, så kan det lade sig gøre ved startstedet.

Siden sidste ”Nyt fra bestyrelsen” har vi haft en træningsaften på motorcross-banen, læs meget mere om det andet sted på hjemmesiden og se de mange billeder.

Vores begynderhold slutter træningsprogrammet den 12. juni. Denne dag skal de alle løbe i 30 min. uden pause. Og efter hvad jeg har set på løbeaftnerne, så vil det ikke volde begynderne nogen problemer. Herefter bliver begynderne en del af vores sædvanlige hold i klubben. En stor tak til Anni og Brian, som med entusiasme og humør har stået for træningsaftnerne.  Mange af begynderne har tilmeldt sig til Naturmaratons 5 km rute, og skal dér for første gang løbe med ”nummer” på.

Selvom vi har Naturmaraton nært forestående er vi så småt begyndt at tænke på vores næste løb, Carsten P-løbet, som afvikles 28. august. Som noget nyt skal vi for første gang have chip-tidtagning. Der er allerede nu åbnet for tilmelding via vores hjemmeside. Så meld jer til løbet.

Annette Nielsen

Bakketræning på MotoCrossbanen

Onsdag d. 2. juni blev en ny leg taget i brug! Læs mere ved at klikke i menuen til højre.

Nyt fra bestyrelsen maj 2010

Foråret er snart forbi – vi har på løbeaftnerne kunnet følge udviklingen fra nøgne trækroner og en skovbund dækket af visne blade til et orgie i grønt og en skovbund hvid af anemoner.

Også på begynderholdet er det sket en udvikling. Efter at undertegnede kom tilbage efter 3 ugers pause, fulgte jeg  begynderholdet – og de løber nu intervaller på 10 min. Af de ca. 40 som var mødt denne aften, klarede alle udfordringerne i fin stil. Ingen tvivl om, at alle nok skal nå målet om at kunne løbe i 30 min. og klare 5 km løb. Naturmaratons 5 km rute er en god anledning til at få dette afprøvet. Flere begyndere har allerede tilmeldt sig, og vi håber at begynderne kan få en god oplevelse på deres første ”rigtige” løb.

Hermed også en opfordring til alle vore medlemmer om at deltage i Naturmaraton. Alle har mulighed for at klare én af ruterne.

Planlægningen af Naturmaraton er i fuld gang, og bliver op til løbet mere intensiv. Heldigvis kan vi trække på erfaringer fra de tidligere løb. Ved afvikling af selve løbet har vi brug for mange hjælpere, og vi har nu det antal vi skal bruge. Tak for jeres tilsagn.

Fra det ene løb til det næste: Den 28.8.2010 afholder vi Carsten-P løb. Som noget nyt sker det i år med elektronisk tilmelding – så her kan I allerede nu tilmelde jer via vores hjemmeside. Tidtagning sker med chip. DGI har indkøbt tidtagningssystem, som foreningerne kan låne til løb, og vi har booket det til Carsten-P løbet.

Igen i dette forår laver nogle af holdlederne intervaltræning hver anden onsdag, en træning, hvor man kan deltage på tværs af holdene.

For at variere træningen havde vi i maj planlagt en træningsaften på motorcross-bane. Desværre måtte der aflyses på grund af regn. Nu forsøger vi igen 2.6.2010.

Annette Nielsen

Tilmelding til Carsten P-løbet er åbnet

Klik her

Vi prøver igen

Onsdag d. 2/6 prøver vi igen at lave bakketræning på moto-crossbanen på Jættehøjvej. Vi mødes derude klokken 1830. I tilfælde af regnvejr bliver det sandsynligvis aflyst. Eventuel aflysning annonceres her.

Nyt fra bestyrelsen – april 2010

I denne måned har vi haft besøg af TV2-øst. Sille Roulund er i gang med at promovere TV2-øst løbet, som finder sted 2.5.2010 i Kalundborg. I den forbindelse aflægger hun besøg forskellige steder, hvor der dyrkes motion.

Den 14. april var det Slagelse Motionsklub, som skulle optages og interviewes til TV. Bente Møller var kontaktperson og kom i kameraets søgelys. Hun blev udspurgt om klubben og vores sociale side. Herudover var hold 1 og hold 3 udset til at løbe en tur efter TV-folkenes anvisning. I dagens anledning blev der serveret lidt kaffe. Holdene fik ikke løbet så meget denne aften, men fik oplevelsen af at deltage i en TV-optagelse. Nu venter vi spændt på at se resultatet i TV.

I bestyrelsen har vi travlt med at planlægge årets Naturmaraton. Vi skal have fundet et antal hjælpere, mange har allerede givet tilsagn, men vi skal bruge flere. Så en opfordring til at man melder sig via den ophængte liste i klubhuset.

På begynderholdet er der god stemning og løbedistancen øges i takt med programmet fra dourun. Holdlederne opfordrer begynderne til at tilmelde sig 5-km løbet til Naturmaraton, og holdlederne vil løbe sammen med begynderne. Vi håber at mange af jer på begynderholdet vil tage udfordringen og løbe de 5 km.

Alle vores løbere opfordres til at deltage i Naturmaraton. Husk at prisen for deltagelse stiger efter 1.5.2010.

Annette Nielsen

Vi havde podiepladser i cross- landsmesterskaber

Vi giver dem en hånd

Nyt fra bestyrelsen – marts 2010

I starten af marts måned var der holdledermøde. En aften hvor bestyrelsen sammen med holdlederne får talt om hvordan det går på de enkelte hold, er der problemer / spørgsmål, der skal tages op.

I år fik vi på mødet præciseret i hvilket område af skoven, vi har tilladelse til at løbe. Klubben betaler en afgift til skov-ejeren, for som forening at kunne bruge skoven. Vi har fået anvist et område, hvor vi må løbe/gå og det skal naturligvis respekteres.

Som altid blev det på holdledermødet drøftet, hvordan vi får løbere til at rykke hold. På – alle hold – er der nogle, som uden besvær kunne rykke et hold op. Men vi blev på mødet enige om, at vores medlemmer skal løbe på det hold, hvor de har lyst. Alle skal bare respektere holdlederens tempo. Også tempoet blev drøftet. At det er vigtigt at holdlederen på de enkelte hold ikke ”løber for stærkt” og på den måde afskrækker nogle fra at rykke op på holdet.

Cross-sæsonen er nu tæt på afslutning. Det har været en vinter, hvor cross-ruterne har været mere end almindeligt udfordrende, ikke mindst på grund af vintervejret. Som cross-cup’en skred frem, dalede deltagerantallet. Ved landsdelsmesterskaberne var der det laveste deltagerantal på sæsonen. Til gengæld var medaljehøsten til Slagelse Motionsklub stor. Ikke mindre end 6 medaljer blev vundet. Landsmesterskabet afholdes i april, og fra Slagelse Motionsklub vil der også her være deltagere.

Den 22.3.2010 startede begyndertræningen. 47 kommende løbere mødte op den første aften og tog hul på begyndertræningsprogrammet fra Dourun. Vi håber at ”de nye” vil holde ved, så de efter de 12 uger kan løbe 5 km, og forhåbentlig har lyst til at fortsætte i klubben på ét af de faste hold.

Naturmaraton nærmer sig. Som ved de foregående løb er der også i år arrangeret 3 prøveløb. Det første foregår den 4.4.2010, kl. 10.00 med start fra Nytorv i Slagelse. Det er en ca. 11 km rute til Forlev. Der vil være fartholdere svarende til hold 3, 4-5 og 6-7.

Annette Nielsen

Cross-landsdelsmesterskab: til lykke

Resultater: klik her

Ny begyndertræning: klik her 

Nyt fra bestyrelsen

Februar/marts 2010

Vi løber stadig i frostvejr og på stier og fortove, som indimellem kan være dækket af is og sne. Det har sin egen charme at være ude i frost og sne, og når vi slutter ved klubhuset er der mange aftner den smukkeste stjernehimmel.

Men vi begynder  også at længes efter at kunne løbe i skoven og måske at kunne løbe i lidt færre lag tøj. Ved en træningsaften for nylig gav nogle af løberne meget tydeligt udtryk for, at de var godt trætte af kulden og længtes efter at kunne løbe i korte bukser og med bare arme. Håber at de husker det, når de til sommer skal til at beklage sig over at det nu er 30 graders varme!

Mange holdledere afsatte en lørdag til kursus med den tidligere eliteløber Allan Zachariasen. I løbet af dagen blev den enkeltes løbestil vurderet, og for de flestes vedkommende blev stilen vurderet som ”udenfor kategori”. Kurset var en god blanding af teori og praktiske øvelser tilsat mange gode historier fra Allan Zachariasen. At fodboldbanen, hvor vi lavede løbe-øvelser var dækket af sne var ingen hindring. Selv en cross-stafet med indlagte mave- og rygbøjninger blev gennemført.
Allan Zachariasen har skrevet en bog om løb og tilrettelæggelse af træning. Vi har indkøbt 2 eksemplarer, som i første omgang udlånes til interesserede holdledere.

Den 2. marts havde bestyrelsen inviteret til holdledermøde.  Det er vigtigt for bestyrelsen at vi har denne aften, hvor vi kan høre om, hvad der sker på de enkelte hold. Her kan man videregive gode erfaringer og få drøftet eventuelle tvivlsspørgsmål. 

Næste tiltag i Motionsklubben bliver begyndertræning med planlagt start den 22.3.2010. 5 af vores medlemmer vil sammen med undertegnede stå for træningen og vi har yderligere nogle, som vil gå ind og afløse, når der bliver behov for det. Vi vil denne gang tilbyde begyndertræning efter program fra dourun. Over 12 uger vil man, hvis programmet følges, være i stand til at løbe 5 km.  Det faste program betyder at det vil være lettere at gå ind og tage begynderhold en enkelt aften eller flere. Så hvis nogle af jer synes at det kunne være sjovt at løbe med begynderne et par gange, så sig endelig til.
Flere oplysninger om begyndertræning bliver lagt på hjemmesiden snarest (se ovenstående link).

Planlægning af det kommende Naturmaraton er nu godt i gang. Den 20. juni 2010 afvikles løbet med start for maratondistancen i Slagelse.  Halvmaraton fra Korsør og 5 km fra Kobæk strand. Alle løb slutter i Skælskør. Som ved de tidligere løb er der planlagt prøveløb, hvor maratonruten gennemløbes over 3 gange. Første prøveløb starter 4.4.2010, kl. 10.00 fra Fisketorvet i Slagelse.

Annette Nielsen

Cross Cup 4.runde: klik her

Nyt fra bestyrelsen

januar 2010

Så har vi taget hul på år 2010. Første opgave i det nye år var Nytårsløbet, som blev afviklet den 3. januar. Som noget nyt, var det i år muligt at forhåndstilmelde sig, hvilket mange havde benyttet sig af. Dem som tilmeldte sig inden 6.12. fik også en løbebluse sponseret af Syddansk Universitet.

Løbsdagen var kølig, men vindstille, og det skræmte ikke løberne. Egon’s – Turist- og minibusser  sponsorerede førstepræmierne og indehaveren Mogens Petersen sendte de mange løbere af sted. I alt 426 løbere gennemførte turen på 6,1 km.  Efter anstrengelserne var der i  målområdet varm kakao, og den var der god afsætning på. Fra bestyrelsen vil vi gerne sige tak til vores medlemmer, som støtter op om løbet, både som deltagere og som hjælpere.

Allerede  ugen efter tog en mindre flok af sted til vinterens 3. cross-løb, som blev afholdt i Korsør. En smuk cross-rute gennem en sneklædt skov og et kig ud over storebælt og til broen. Sidste cross-løb afholdes den 6.2.2010 i Ringsted, inden der i marts er landsdelsmesterskaber i cross.

Alle aktive løbere har mærket at det er ”rigtig” vinter med frost og sne. Vi må tilrettelægge løbeturene efter vejret og være opmærksomme på, at det kan være isglat. Frosten har også betydet et sprunget vandrør i Arnehavehus, og da klubhusets vandledning er koblet på den i Arnehavehus er vi også uden vand. Det betyder at toiletterne ikke kan benyttes. Vand til te og kakao må hentes andetsteds. Først når det igen er plusgrader kan skaden udbedres.

Lørdag den 23.1.2010 tager en stor del af holdlederne på kursus. Kurset afholdes sammen med Høng Løbeklub, som har foreslået at vi går sammen om arrangementet. Det er den tidligere eliteløber Allan Zahariasen, som står for undervisningen. Deltagerne kan forvente en dag med både teori og praktiske øvelser. Forhåbentlig får alle nye ideer og inspiration med hjem.

Annette Nielsen

,